Tässä on arvioita siitä, miten paljon n. 50kg painava nainen kuluttaa eri liikunta muodoissa.

 1.  Maastohiihto

Intensiteetti: rauhallinen/vauhdikas

Suorituksen kesto: 30min

Energiankulutus: n. 157,5kcal/236,2kcal

  2.  Kuntopyörällä ajo

Intensiteetti: 100W, kohtalaisen raskas

Suorituksen kesto: 30min

Energiankulutus: n. 144,3kcal

  3.  Kävely

Intensiteetti: 5km/h / 7km/h

Suorituksen kesto: 40min

Energiankulutus: n. 119kcal/213,4kcal

  4.  Lehtien haravointi

Intensiteetti: tavanomainen

Suorituksen kesto: 20min

Energiankulutus: n. 70kcal

  5.  Lumityöt

Intensiteetti: tavanomainen

Suorituksen kesto: 20min

Energiankulutus: n. 105kcal

  6.  Pyöräily

Intensiteetti: vauhdikas

Suorituksen kesto: 40min

Energiankulutus: n. 210kcal

  7.  Naruhyppely

Intensiteetti: rauhallinen/vauhdikas

Suorituksen kesto: 10min

Energiankulutus: n. 70kcal/87kcal